体に優しい運動【ルームウォーカー情報】ルームランナーの専門店ARROW8

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歩く速度は一般的に時速4kmと言われています。

ルームウォーカーTiシリーズの走行速度は、0.8km/h~16km/hです。

ルームウォーカーの最低速度、0.8km/hは普通に歩く速度よりもずっと遅い速度なので、運動に不慣れな方や、リハビリ運動を目的とした方にも安心して御利用頂けます。

時速0.8kmの速度は、一時間かけて800mを進む速度です。この速度ならどなたでも安心して御利用頂けます。

ルームウォーカーは体に優しい運動が可能

運動しないと筋力や能力は衰えてしまいます。しかし、ランニングや無酸素運動など、激しい運動をすると、体に痛みを伴いますね。

普段運動を殆どしない人は、少ない運動量でも筋肉痛になってしまったり、心拍数が高くなり息苦しさを感じてしまいます。このような辛い運動は、「体を鍛える目的」には役立ちますが、少々リスクがあります。

突然の辛い運動によって、ますます運動嫌いになってしまうと言った危険性です。

ルームウォーカーでの運動は楽しくストレス解消に

適度に運動することが、精神的にも健康維持にも重要です。辛い運動を続けることによって、肉体的、精神的負担が大きくなってしまったら逆効果です。

運動によってストレスを溜めてしまったら、ストレスによるヤケ食いをしてしまう可能性もありますね。せっかく体型維持のために行っている運動なのに、食べ過ぎてしまったら意味がありません。

ルームウォーカーを使った運動では、体への負担が少ないため、肉体的疲労が少なく、精神的にもストレスを溜めずに毎日でも行える運動です。

ルームウォーカーを使ったウォーキング運動はリスクが少ないので、高く評価されている運動です。

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体に負担が少なく運動効果も少ない?

ルームウォーカーを使ったゆっくりした運動は、有酸素運動になりますので、健康維持や御自分の体重を気にしている方にも良い運動になります。筋肉は、使うことで筋力アップします。

そのため、筋肉疲労の少ないルームウォーカーでは筋力アップにはあまり役立ちません。しかし、筋肉を鍛えなくても心肺機能を高めたり心肺機能の弱化を防ぐのにはルームウォーカーを使った運動で十分です。

筋肉を付けたくない女性にウォーキングは人気

最近は筋肉を強化したくない女性が増えています。運動の大切さは分かるけど、筋力アップし過ぎて筋肉が隆起した体にはなりたくない人が多いようですね。

筋肉を必要以上に強化したくない女性にもルームウォーカーは人気です。ウォーキングでは肉体的負担は低く留めていますので、ウォーキングを続けることで筋骨隆々になってしまうことはありません。

理想的な体型を目指すなら、ルームウォーカーを使った運動が良いと言われています。


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