ルームウォーカーを使う心構え
気楽に、自分に適した運動量を、継続して行う。やっぱり「気楽さ」がないと、長続きさせるのも難しいですね。そして、気楽さが無いとストレスになってしまいます。
ルームウォーカーは、気楽にウォーキングするための工夫が施されています。ルームウォーカーを使いながらテレビを見たり、DVD再生機能や、MP3を再生できるルームウォーカーもあります。
ルームウォーカーを使って頂ければ、運動に対する面倒な気持ちは無くなるでしょう。
三日坊主が一番悪い
「健康維持、美容、ストレス解消のために、ウォーキングを習慣間するぞ！」と志しても、３日後にウォーキングを止めてしまっては、殆ど意味がありません。
継続して運動を続け、運動を習慣化して生活習慣を改善する必要があります。意気込み過ぎ、ウォーキング初日に６時間歩き続けた！翌日筋肉痛になり、翌日は運動するのが辛く感じてしまいますね。
また、沢山運動しても、食べる量が多くなってしまったら、理想体型への道の妨げになってしまいます。適度に、日々の生活に負担にならないように、毎日気楽に続けられる程度の運動量が良いでしょう。
室内でウォーキングができる、ルームランナーなら、自分が設定した通りの運動時間、運動速度でウォーキングができるので、目標設定しやすく、御自分に最適な運動量でウォーキングを楽しむことが可能です。
ルームウォーカーは、ウォーキングを継続的に行うのに大変役立つ道具です。
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自宅で楽しくルームウォーカー
自宅が一番落ち着く環境ですね。平穏な気持ちで、楽しく運動をするのが長続きします。外出すると、どうしてもストレス要因が発生してしまいますね。
信号待ちによってウォーキングが妨げられてしまったり、会いたくない知り合いに遭遇してしまったり、日焼けしてしまったり、外出するための準備が必要だったり。
外でウォーキングをするのにはいろいろなリスクが考えられます。これでは「気楽に」運動を続けることは難しいですね。
ウォーキングを習慣化することを志しても挫折してしまう方は、このような問題があるため挫折してしまうのかもしれません。
ルームウォーカーは、周囲の状況に関係なく、自分に一番の形で運動を続けられます。ルームウォーカーはウォーキングの習慣を長続きさせるのに最適な道具です。
ウォーキング日記で計画的に自己実現♪
ルームウォーカーには、運動の量を正確にデジタル表示してくれる機能もあります。
運動時間、歩行速度、歩行距離など、基本的な運動データはもちろん、リアルタイムの心拍数や、体重登録した場合、消費カロリーなども正確に集計して表示してくれます。
このデータがあれば、ウォーキングの楽しさがより一層高まりますね。自分の体重を管理する方法に、毎日日記に体重を記入する方法がありますね。
ルームウォーカーを使い、毎日の体重と一緒に運動量のデータを記録しておけば、運動への意欲も、更に高まるでしょう。
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